যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান, ত্বককে উজ্জ্বল করতে চান, হজমশক্তির উন্নতি করতে চান বা শরীরে বাড়তি শক্তির প্রয়োজন থাকে, তাহলে গ্রিন টি হয়ে উঠতে পারে মহৌষধ। এটি এমন একটি চা, যার মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে অনেক উপকারিতা। বর্তমানে বিশ্বে গ্রিন টি পানকারীর সংখ্যা অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে। এক্ষেত্রে বলে রাখা ভাল, গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও কার্যকরী। এর পাশাপাশি এটি ক্যান্সার, কোলেস্টেরল, রক্তচাপ ও হৃদরোগের ক্ষেত্রেও উপকার দেয়।
তবে কিছু মানুষ গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক উপায় জানেন না এবং এটি পান করতে গিয়ে কিছু ভুল করে ফেলেন। তাই এটি পান করার সময় অবশ্যই কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। অন্যথায়, এর সুফল পাওয়ার পরিবর্তে, ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন। আর শুধু তাই নয়, শরীরে দেখা দিতে পারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও।
১. লিমিটে পান করুন
গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে কিছু মানুষ এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেতে শুরু করেন। মনে রাখবেন, যে কোনও কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই প্রয়োজন হলে গ্রিন টি পান করুন। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রিন টি সেবন করলে তা দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা এবং হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
২. সঠিক সময় পান করুন
গ্রিন টি-তে ক্যাফেইনও থাকে, তাই যদি এটি রাতে পান করেন তাহলে ঘুমে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই রাতে গ্রিন টি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি কখনওই ঘুমানোর আগে সেবন করবেন না।
৩. খালি পেটে পান করবেন না
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রায় সকলেই চা পান করার অভ্যাস থাকে। কিন্তু মনে রাখবেন যদি সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খেয়ে দিনটি শুরু করেন, তাহলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ফল দেবে না। কারণ গ্রিন টি-তে ট্যানিন থাকে, যা পেটে অ্যাসিড তৈরি করে। তাই এটি খালি পেটে খাবেন না।
৪. খাওয়ার পরপরই পান করবেন না
যদি কেউ খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই গ্রিন টি পান করতে থাকেন, তাহলে সেই অভ্যাস অতি দ্রুত পরিত্যাগ করুন। কারণ সেক্ষেত্রে এটি খাবার থেকে পুষ্টি পেতে বাধা দেয়। খাওয়ার পরপরই এর ব্যবহার আয়রন শোষণে বাধা দেয়, যার কারণে রক্তাল্পতা হতে পারে। তার চেয়ে খাবার খাওয়ার ১-২ ঘণ্টা পর নিশ্চিন্তে গ্রিন টি পান করতে পারেন।
৫. একটি গ্রিন টি ব্যাগ পুনরায় ব্যবহার করবেন না
কিছু মানুষ একই গ্রিন টি ব্যাগ পুনরায় ব্যবহার। কিন্তু এটি করা উচিত নয়। কারণ টি ব্যাগ পুনরায় ব্যবহার করলে চায়ের স্বাদ নষ্ট হয়ে যায়। তাছাড়া এটি অস্বাস্থ্যকরও। তাই সবসময় ফ্রেশ গ্রিন টি ব্যাগ ব্যবহার করুন।
আরও পড়ুন - সূর্যের মহাদশায় এদের কপাল ঝলমলিয়ে ওঠে, ৬ বছর যাতে হাত দেবেন সোনা