দুনিয়ার সেরা লেগস্পিনার। টাকা-পয়সার অভাব নেই। অথচ মাত্র ৫২ বছরে হার্ট অ্যাটাকে প্রয়াত শেন ওয়ার্ন। হাসপাতালে নিয়ে গিয়ে চিকিৎসার সুযোগও মেলেনি। গত কয়েক বছর ধরে কমবয়সীদের মধ্যে বাড়ছে হৃদযন্ত্র সংখ্যা নানা সমস্যা। হার্ট অ্যাটাকের ঘটনাও ঘটছে।
সহজ ভাষায় বলতে গেলে, হৃদযন্ত্রে রক্ত প্রবাহ অবরুদ্ধ হলে হার্ট অ্যাটাক হয়। কোলেস্টরল ইত্যাদি রক্ত প্রবাহের রাস্তায় জমে যায়। তাতে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে না। বাধা পায়। আর বাধাপ্রাপ্ত রক্ত হৃদযন্ত্রের মাংসপেশীতে চাপ দেয়। তাতে বিকল হয় হৃদযন্ত্র। হারিয়ে ফেলে কর্মক্ষমতা। কমবয়সীদের মধ্যে এখন হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা অনেক বেড়ে গিয়েছে। সেটার জন্য দায়ী হচ্ছে জীবনযাপনের বদল। আধুনিক জীবনযাপন পদ্ধতিই ডেকে আনছে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ।
১. ধূমপান (Smoking)
Heart.Co ওয়েবসাইট অনুযায়ী, কম বয়সে হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে বড় কারণ ধূমপান। ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, ধূমপান করলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা ৮ গুণ বাড়ে। এজন্য ধূমপান ছেড়ে সুস্থ জীবনযাপন করুন।
২. উচ্চ কোলেস্টরল (High cholesterol)
হৃদযন্ত্র গোলযোগের আর একটা কারণ উচ্চ কোলেস্টরল। গবেষণা অনুযায়ী, ১৯০ মিলিগ্রামের উপর এলডিএল কোলেস্টরলের ব্যক্তিদের হার্ট স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার বিপদ বেশি। এজন্য কোলেস্টরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। পরিমিত খাবার খান। শরীর চর্চা করুন।
৩. জাঙ্ক ফুড (Junk food)
বাড়ির রান্না করা খাবারের চেয়ে বাইরের তেলমশলা দেওয়া খাবার খাচ্ছেন অনেকে। খাবারের থালায় নেই প্রোটিন, ফাইভার। রয়েছে তেলে ভাজা জিনিস। এতে শরীরে অধিক ক্যালরি ঢুকছে। তা ক্ষতি করছে হৃদযন্ত্রের। তাই এই সব খাবার এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।
৪. অবসাদ (Depression)
অবসাদ শুধু মস্তিষ্ককে নয় গোটা শরীরকে প্রভাবিত করে। অবসাদের কারণে উদ্বেগ হরমোনের বেশি ক্ষরণ হয়। এতে ধমনী সংকুচিত হতে থাকে। মিসৌরি ক্যানসাস সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষণায় গজলা পারভিনের মতে, জীবনশৈলীতে প্রভাব ফেলে অবসাদ। মন-মেজাজের সঙ্গে শরীরও খারাপ হয়। বাড়ে হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত অসুখও।
৫. উচ্চ রক্তচাপ ও মেদবহুল শরীর (High blood pressure and obesity)
শরীরে অত্যাধিক মেদ থাকলে রক্তে অধিক অক্সিজেন দরকার পড়ে। এতে রক্তচাপ বাড়ে। রক্ত সঞ্চালনের জন্য শরীরকে বেশি চাপ দিতে হয়। এজন্য উচ্চ রক্তচাপ হৃদযন্ত্রের জন্য খারাপ।
আরও পড়ুন- চা ও কফি-সহ এই ৬ খাবার সুস্থ রাখে শরীরের 'পাওয়ার হাউস' লিভারকে