স্ট্রেস-চাপ-টেনশন আজকের দ্রুত গতির বিশ্বে একটি সাধারণ সমস্যা। বহু মানুষই এই সমস্যাগুলিতে ভোগেন। অনেক মানুষ এখন চাপ থেকে মুক্তির উপায় হিসেবে আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের দিকে ঝুঁকছেন (Stress Relief Ayurvedic Medicine)। আয়ুর্বেদ হল একটি প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে। কিছু আয়ুর্বেদিক ভেষজ, তেল এবং অনুশীলন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করে, যেমন ধ্যান, প্রাণায়াম এবং যোগব্যায়াম। এগুলি শরীর, মন এবং আত্মার ভারসাম্য তৈরি করতে কাজ করে। তাই স্ট্রেস মোকাবেলায় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার ব্যবহার করা খুবই উপকারী। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই সমস্ত আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলির কথা, যেগুলির মাধ্যমে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
অশ্বগন্ধা
এই ভেষজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধার মূলের পাউডার বানিয়ে গরম জলের সঙ্গে খেতে পারেন। কয়েকদিনের মধ্যেই উফকার পাবেন।
ব্রাহ্মী
ব্রাহ্মী মনকে শান্ত করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ব্রাহ্মী চা বানিয়েও পান করা যায়। এছাড়া এটি স্মৃতিশক্তির জন্যও খুব ভাল।
জটামানসি
জটামানসি মন শান্ত করতে ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটাকে গুঁড়ো করে গরম জলে দিয়ে খাওয়া যায়।
যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম
যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। যোগব্যায়ামে এমন অনেক আসন রয়েছে যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রাণায়াম মানসিক শান্তি আনতে সাহায্য করে।
সর্ষের তেল
সর্ষের তেল শরীরের চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি নাভিতে লাগিয়ে ম্যাসাজ করলে উপকার পাবেন।
তুলসী
তুলসীর অনেক গুণ। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মনকে শান্ত করে। এছাড়া তুলসী চা বানিয়ে পান করতে পারেন।
সাদা মুসলি
সাদা মুসলি মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক জোর বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পাউডার আকারে সেবন করা যেতে পারে। তবে এগুলি সেবন করা আগে প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে নিতে পারেন।
আরও পড়ুন - উচ্চ মাধ্যমিকে বাংলা প্রশ্ন নিয়ে বিতর্ক, দেখুন তো এগুলির উত্তর পারেন কি না?