Feedback

Happy Hormones Food: খিটখিটে হয়ে যাচ্ছেন? এই খাবারগুলো খেলেই বাড়বে হ্যাপি হরমোন

আমাদের মেজাজও হরমোনের সঙ্গে সম্পর্কিত। আমরা যখন পছন্দের যে কোনও কাজ করি বা গান শুনি, তখন ডোপামিন হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

খিটখিটে হয়ে যাচ্ছেন? এই খাবারগুলো খেলেই বাড়বে হ্যাপি হরমোন

হাইলাইটস

আমাদের মেজাজও হরমোনের সঙ্গে সম্পর্কিত
কিছু খাবার খেলে সেরোটোনিন বৃদ্ধি পায়, যা মনকে শান্ত রাখতে সহায়ক

মেজাজ শুধুমাত্র আপনার নিজের স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, এটি আপনার চারপাশের লোকদেরও প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খুশি থাকেন তবে সবাই আপনাকে অফিসে বা ব্যক্তিগত জীবনে পছন্দ করে। আবার অন্যরা রাগান্বিত, দুঃখী বা খিটখিটে লোকদের থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করে। কখনও কখনও কিছু সমস্যার কারণে আপনার মেজাজ খারাপ হয়ে যায়। তাই আপনার মেজাজ ভাল রাখতে দৈনন্দিন রুটিন উন্নত করার পাশাপাশি কিছু খাবার খেতে হবে।

আসলে, আমাদের মেজাজও হরমোনের সঙ্গে সম্পর্কিত। আমরা যখন পছন্দের যে কোনও কাজ করি বা গান শুনি, তখন ডোপামিন হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। কিছু খাবার খেলে সেরোটোনিন বৃদ্ধি পায়, যা মনকে শান্ত রাখতে সহায়ক। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো আপনার মেজাজকে ফুরফুরে রাখতে পারে।

ডার্ক চকোলেট