High BP Remedies: এই ৪ কারণে কম বয়সে হাই ব্লাড প্রেসার, শরীরে যে লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন

রক্তচাপ ১২০/৮০ mmHg পেরিয়ে গেলে হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা হয়। বয়স বাড়ার পর সাধারণত দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা। হাই ব্লাড প্রেসার প্রাণহানিরও কারণ হতে পারে। অনেকেই মনে করেন, উচ্চ রক্তচাপ বার্ধক্যে হয়। তবে এই অসুখের কোনও বয়স নেই। উচ্চ রক্তচাপের রোগের জন্য বয়স দায়ী নয় বলে জানিয়েছে একাধিক গবেষণা। খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়মের জীবনযাত্রার কারণে বাড়ে রক্তচাপ। এর জন্য দায়ী মানসিক চাপও। সঠিক সময়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ না করা হলে হার্ট, কিডনি ও মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। 

উচ্চ রক্তচাপের কারণে ব্রেন স্ট্রোক হতে পারে। রক্তচাপ একটানা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকলে শরীরে লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, ফ্যাকাসে মুখ, শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা, দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা, প্রস্রাবে রক্ত, ক্লান্তি, উত্তেজনা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথাব্যথা এবং নাক দিয়ে জল পড়া ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।

আরও পড়ুন- হার্টের অসুখের এই ৪ লক্ষণ দেখা দেয় চোখেই, বুকে ব্যথার আগেই জানুন

হেলথলাইনের মতে, উচ্চ রক্তচাপের রোগের জন্য বয়স দায়ী নয়। বরং এর জন্য দায়ী জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস। কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপ কী কী কারণে হতে পারে

অতিরিক্ত নুন খাওয়া- নুন এবং  রক্তচাপ পরস্পরের শত্রু। নুনে থাকে সোডিয়াম। সোডিয়াম রক্তচাপের মাত্রা বাড়ায়। শরীরের দরকার সোডিয়াম। কিন্তু  অতিরিক্ত পরিমাণ নুন বিপজ্জনক। নুন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই পরিমিত খাওয়া উচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, দিনে ৫ গ্রামের বেশি নুন খাওয়া উচিত নয়।

ধূমপান বা ধূমপায়ীদের সংস্পর্শে আসা- ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু জানেন কি ধূমপান যতটা ক্ষতিকর, ধূমপায়ীর সংস্পর্শে আসাটাও স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। তামাকের বিপজ্জনক ধোঁয়া স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। বাড়ায় রক্তচাপ। তাই ধূমপান করলে ছেড়ে দিন। আর ধূমপায়ীদের দূরত্ব বজায় রাখুন।  

আরও পড়ুন- টানা মোবাইল-কম্পিউটার দেখে চোখের সমস্যা? রইল ৭ ঘরোয়া সমাধান

ওজন বৃদ্ধি- স্বাস্থ্যকর বডি মাস ইনডেক্স সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। খাওয়াদাওয়ায় বেনিয়ম, শরীরচর্চা না করা, সেই সঙ্গে তেলমশলাদার খাবার শরীরের ওজন বাড়ায়। আর অতিরিক্ত ওজন ডেকে নানা রোগ। বাড়িয়ে দেয় রক্তচাপ। রক্তে শর্করার পরিমাণও বাড়িয়ে দেয়। ফলে ডায়াবেটিসও হয় বেশি ওজন থাকলে। 

ডায়াবেটিস- জানলে অবাক হবেন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি? উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের সঙ্গে সম্পর্কিত জটিলতার বাড়ায়। জনস হপকিন্স মেডিসিন ওয়েবসাইটের প্রতিবেদন অনুসারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপ ১৩০/৮০ মিমি Hg-এর বেশি। তাই রক্তচাপ আয়ত্তে রাখতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন।