Prevent Cough And Cold: বারবার বিরক্ত করবে না সর্দি, কাশি, জেনে নিন সুস্থ থাকার ৫ সহজ টিপস

অনেকেই সর্দি, কাশির সমস্যায় জেরবার। আর এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে তারা নিয়মিত ওষুধ খান। কিন্তু সমস্যা লেগেই থাকে। এই আজ ঠিক হল তো ৫ দিন পর আবার সমস্যা।
 

যদিও ভাল খবর হল, কিছু নিয়ম মেনে চললেই অনায়াসে সর্দি, কাশি, জ্বরের মতো সমস্যার থেকে দূরে থাকতে পারবেন। এমনকী শরীর থাকবে সুস্থ। 

এই সব সমস্যা প্রতিরোধের কিছু উপায় সম্পর্কে জেনে নিন। তারপর এই সব নিয়ম মেনে চলুন। ব্যাস, তাহলেই সমস্যার সহজ সমাধান করে ফেলতে পারবেন।

আপনাকে অবশ্যই হাত ধুয়ে ফেলার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। নিয়মিত সাবান দিয়ে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধুয়ে নিন। তাহলেই বিপদ এড়াতে পারবেন।

ভিড়ের থেকে বাঁচতে হবে। যতটা সম্ভব ভিড়ের থেকে দূরে থাকুন। তাহলেই দেখবেন সমস্যার সহজ সমাধান করে ফেলতে পারবেন। 

মাস্ক পরুন। বিশেষত, ঘরের বাইরে বেরলে মাস্ক পরা মাস্ট। তাহলেই ভাইরাসের বিপদ এড়াতে পারেন। সর্দি, কাশি হবে কম। 

পাতে রাখুন মরসুমি ফল, শাক ও সবজি। এগুলিতে রয়েছে ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার। যেই কারণে ইমিউনিটি বাড়বে। শরীর থাকবে সুস্থ। 
 

মদ্যপান ও ধূমপান করবেন না। এগুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কমিয়ে দিতে পারে ইমিউনিটি। যার ফলে সর্দি, কাশি লেগে থাকে। তাই এই সব নেশা ত্যাগ করুন। 
 

পরিশেষে একটা বোনাস টিপস। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা নিয়ে নিন। পাশাপাশি নিতে পারেন নিউমোনিয়ার টিকাও। তাতে সুরক্ষিত থাকবেন।