পুরুষ বা নারীর জন্য বন্ধ্যাত্ব একটা বড় সমস্যা। আধুনিক জীবনযাপনের নানা কারণে কমছে পুরুষের সন্তান উৎপাদনের ক্ষমতা। জীবনযাপন ঠিক না হলে কমে যায় স্পার্মকাউন্ট অর্থাৎ শুক্রাণু তৈরির ক্ষমতা।
টাইট জামা-কাপড়
ঢিলেঢালা জামাকাপড় পরুন। খুব টাইট পোশাক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। অনেকে টাইট অন্তর্বাসও পরেন। ফলে শরীরের গরম বাইরে আসতে পারে না। তার প্রভাব পড়ে টেস্টিকলসে।
দিনভর বসে কাটানো (Sedentary Lifestyle)
পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের নেপথ্য রয়েছে এই কারণও। সারদিন অনেকে ডেস্কে বসে কাটিয়ে দেন। সেই রেডিয়েশনের প্রভাব ফেলে স্পার্মকাউন্টে। চলাফেরা না করে বসে থাকা ফলে রক্ত চলাচলের মাত্রা কমে যায়। হৃদরোগের আশঙ্কার সঙ্গে বাবা হওয়ার ক্ষমতাও লোপ পায়।
সাপ্লিমেন্ট ও ওষুধ (Suppliments)
অনেকে নিজে থেকে ওষুধ খান। সেই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বুঝতে পারেন না। এতে বন্ধ্যাত্বের শিকার হন তাঁরা। তাছাড়া যাঁরা জিম করেন তাঁরা শরীরের যত্ন নিতে সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন। এই সাপ্লিমেন্ট বাড়িয়ে দেয় বন্ধ্যাত্ব।
মানসিক চাপ (Too Much Stress)
মানসিক চাপ বা অবসাদ কমিয়ে দেয় পুরুষের যৌনক্ষমতা। সঙ্গমের ইচ্ছাই কমিয়ে দেয়। উদ্যম আসে না শরীরে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনি যত উদ্যমী হবেন তাত বেশি স্পার্মকাউন্ট বাড়বে।
অপর্যাপ্ত ডায়েট (Diet)
ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন না থাকলে প্রভাব ফেলে শরীরে। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, সবুজ শাকসবজি খেলে বাড়ে স্পার্মকাউন্ট।
ধূমপানের অভ্যাস (Smoking Problem)
ক্যানসারের মতো মারণ রোগের অন্যতম কারণ ধূমপান। ধূমপান করলে শরীরে কার্বন মনোক্সাইডের পরিমাণ বাড়ে। তাতে ক্ষতিগ্রস্ত হয় শুক্রাণু।
মদ্যপান (Drinking)
অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে শরীরে তৈরি হয় টক্সিন। রক্তে বাড়ে শর্করার পরিমাণ। তার সরাসরি প্রভাব পড়ে পুরুষের সন্তান উৎপাদনের ক্ষমতায়। কমে যায় স্পার্মকাউন্ট।
স্পার্মকাউন্ট বাড়ানোর জন্য টমাটো খুব উপকারী। গবেষণায় বলছে, লাইকোপিনের জন্য টমাটোর রং লাল হয়। আর তা স্পার্মের গুণমান বাড়াতে সাহায্য করে।
১৯ থেকে ৩০ বছর বয়সী ৬০ জনকে নিয়ে গবেষণা শুরু করে শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়। ১২ সপ্তাহ ধরে চলে সমীক্ষা। অর্ধেককে দেওয়া হয় ল্যাক্টোলাইকোপিন। টমাটোর গুণ নিয়েই তৈরি হয়েছে এই ওষুধ। ইউরোপিয়ান জার্নাল অব নিউট্রিশিয়ানে প্রকাশিত ওই গবেষণা অনুযায়ী, ল্যাক্টোলাইকোপিন নেওয়া ব্যক্তিদের ৪০ শতাংশ স্পার্ম বেড়েছে। তার মানও উন্নত হয়েছে।