Boost Hunger: কিছু খেতে চান না, এমন ব্যক্তিও একথালা সাবড়ে দেবেন, ৬ টেকনিকে খিদে বাড়ান

অনেকেরই খিদে পায় কম। তাই তারা খেতে চান না। যার ফলে শরীরকে দুর্বলতা ঘিরে ধরে। এমনকী একাধিক রোগের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে।

তবে ভাল খবর হল, কিছু নিয়ম মেনে চললে অনায়াসে খিদে না পাওয়ার সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। আপনার খিদে বেড়ে যাবে। আর এই নিবন্ধে, তেমনই কয়েকটি খিদে বাড়ানোর পদ্ধতি সম্পর্কে জানান হল।

একবারে বেশি খেতে পারবেন না। তার বদলে অল্প অল্প করে বারবার খান। তাহলেই উপকার মিলবে। দেখবেন খিদে বাড়বে।

একই সময় খান। রোজ নতুন নতুন সময় খাবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই উপকার মিলবে হাতেনাতে। দেখবেন ঠিক সময় খিদে পাবে। আপনাকে আর সমস্যায় পড়তে হবে না।

নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। দিনে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা হল মাস্ট। এই নিয়মটা মেনে চললেই দেখবেন খিদে বেড়ে যাবে।

দিনের শুরুতেই খাবার খাবেন। ব্রেকফাস্ট হল মাস্ট। তাহলেই সারাদিন ঠিক ঠাক খিদে পাবে। আপনাকে আর খিদের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।

স্ট্রেস অনেক সময় খিদে কমিয়ে দেয়। তাই চেষ্টা করুন দুশ্চিন্তা কমানোর। এই নিয়মটা মেনে চললেই খেলা ঘুরে যাবে। দেখবেন খিদে পাবে ঠিক ঠাক।

অবশ্যই দিনে অন্ততপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। তাহলে বিপাকের হার থাকবে ঠিক ঠাক। আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন।

পরিশেষে বলি, অনেক ক্ষেত্রে খিদে না পাওয়ার পিছনে একাধিক সমস্যা থাকতে পারে। তাই এতকিছু করেও খিদে না পেলে ডাক্তার দেখান। তিনিই আপনাকে সঠিক পথ দেখাবেন।