সারা বিশ্বে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। আজকাল এটি একটি খুব সাধারণ রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কমে গেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এমতাবস্থায় এই রোগ থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়া যায় না।
তবে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে, আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। দুধকে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী মনে করা হয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা এই জিনিসগুলো দুধে মিশিয়ে খান। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক সেসব জিনিস সম্পর্কে যা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
দারুচিনি এবং দুধ খান: রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি খুবই কার্যকরী বলে মনে করা হয়। এটি এমন একটি মশলা যা স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।
এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ভিটামিন, বিটা-ক্যারোটিন, আলফা-ক্যারোটিন, লাইকোপিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে। এটি চিনি নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকরী। রাতে ঘুমানোর আগে দুধে দারুচিনি সিদ্ধ করে ছেঁকে পান করুন। এটা খুবই উপকারী।
দুধে হলুদ: হলুদ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। এমন অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায় যা শরীরকে আরও অনেক রোগ থেকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
দুধের সঙ্গে বাদাম: বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও এটি খুবই সহায়ক। বাদাম ভিজিয়ে পিষে বাদামের দুধ তৈরি করুন। এর পর পেস্ট ও দুধ মিশিয়ে পান করুন।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: bangla.aajtak.in এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, টোটকা এবং দাবিগুলি যাচাই করে দেখেনি। শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে উল্লেখিত বহুল প্রচলিত টোটকাগুলির কথা বলা হয়েছে। এই ধরনের কোনও পদ্ধতি, টোটকা খাদ্য উপাদান গ্রহনের পরামর্শ অনুসরণ করার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক, পুষ্টিবিদের সঙ্গে পরামর্শ করুন।