পেটে গ্যাস হওয়া স্বাভাবিক। এটি আপনার হজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং প্রত্যেকেরই এই সমস্যা রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ দিনে পাঁচ থেকে ১৫ বার গ্যাস বের করে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অন্যান্য মানুষের চেয়ে বেশি গ্যাস তৈরি করেন, তাহলে এর পিছনে কিছু বিশেষ কারণ থাকতে পারে। এই কারণে আপনার ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
বেশি বাতাস শরীরে প্রবেশ
আপনি যে গ্যাসই পাস করুন না কেন, তা কোনো না কোনোভাবে আপনার অন্ত্রের কাছে পৌঁছে যায়। আপনি যখন আপনার মুখ দিয়ে বাতাস শ্বাস নিচ্ছেন তখন এটি ঘটতে পারে। আপনার অন্ত্রের কিছু গ্যাস ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণু দ্বারা গঠিত যা সেখানে বাস করে। যদি আপনি প্রচুর গ্যাস পান, তবে এর একটি কারণ হতে পারে যে আপনি খুব বেশি বাতাস শ্বাস নিচ্ছেন। সেই বাতাসের কিছু ঢেকুর আকারে বের হয় এবং কিছু গ্যাসের মাধ্যমে।
খারাপ অভ্যাস
আপনার কিছু অভ্যাসের কারণে আপনার মুখের মধ্যে বেশি বাতাস চলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, চুইংগাম বা যেকোন শক্ত ক্যান্ডি খাওয়ার সময় আপনি বেশি বাতাস গ্রাস করেন। তাড়াতাড়ি খাওয়া বা স্ট্রয়ের সাথে পান করার অভ্যাস পেটে গ্যাস তৈরি করে। যদি আপনার কলম বা কিছু চিবানোর অভ্যাস থাকে, তাহলে এর অর্থ হল আপনি আপনার পেটে অতিরিক্ত বাতাস নিচ্ছেন যা গ্যাস আকারে বেরিয়ে আসে।
কার্বোনেটেড পানীয়
কার্বনেটেড পানীয় যেমন বিয়ার, সোডা বা কোন বুদবুদ পানীয় পেটে গ্যাস তৈরি করতে কাজ করে। আপনি যদি কার্বনেটেড পানীয় পছন্দ করেন এবং আপনার প্রায়ই গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে পরিবর্তে কিছু সাধারণ পানীয় পান করার চেষ্টা করুন, আপনি অবশ্যই পার্থক্য অনুভব করবেন। আপনি বার বার গ্যাস গঠনের আসল কারণটি বুঝতে পারবেন।
ঘুমানোর সময় আপনার মুখ খোলা রাখা
এমনকি যদি আপনি দিনের বেলা আপনার মুখ দিয়ে অতিরিক্ত বায়ু শ্বাস নাও নেন , আপনি ঘুমের সময় এটি করকে পারেন। যদি আপনি ঘুমানোর সময় মুখ খোলা রেখে শ্বাস নেন বা নাক ডাকেন, তাহলে আপনি সারা রাত প্রচুর বাতাস গ্রাস করতে পারেন যা পরের দিন গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে।
খাদ্যাভ্যাসের কারণে
পেটে গ্যাস তৈরির কিছু কারণও হতে পারে নির্দিষ্ট খাবার। যেমন ছোট রাজমা, মটর, ব্রকলি বা শাক, সবুজ শস্য, সাইলিয়ামযুক্ত ফাইবার জাতীয় খাবারও পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, ১২ ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রাখার পর মটরশুটি বা ছোলা তৈরি করলে পেটে গ্যাস কম হয়। অনেক সময় কোনো খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না, যার কারণে গ্যাসও তৈরি হয়, যেমন দুগ্ধ বা আঠালো দ্রব্য কিছু মানুষের জন্য উপযুক্ত নয় এবং এর ফলে গ্যাস হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য বা ধীরে হজম
যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এবং খাদ্য আপনার অন্ত্রে ধীরে ধীরে যায়, তাহলে এটি পেটে গ্যাস গঠনের সুযোগ বেশি দেয়। পেটে যখন খাবার দীর্ঘ সময় থাকে, তখন জীবাণুগুলো দীর্ঘ সময় সক্রিয় থাকে এবং পেটে গ্যাস তৈরি করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হজমশক্তি কমে যায়, যা আরও গ্যাস গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। কৃত্রিম মিষ্টি বা কিছু ওষুধ পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে।
মেডিকেল কন্ডিশন
কিছু মেডিকেল কারণে পেটে খুব বেশি গ্যাস তৈরি হয়। যেমন ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস, ক্রোহন ডিজিজ, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ডিসফেকশন বা অন্ত্রের ব্লকেজের কারণে।
কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে
ঘন ঘন গ্যাস তৈরির কারণে বিব্রত হতে পারেন কিন্তু সাধারণত চিন্তার কিছু নেই। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে গ্যাসও একটি সমস্যা হতে পারে। যেমন গ্যাসের কারণে তীব্র পেটে ব্যথা, খুব অস্বস্তি বা ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, ওজন কমে যাওয়া এবং মলে রক্ত দেখা গেলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন