Sleep Disorder : ঘুমের এই ৬ সমস্যা আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করাতে পারে, জেনে নিন
Sleep Disorder: প্রত্যেক মানুষের ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু অদ্ভুত বা খুব সাধারণ অভ্যাস থাকে। কিন্তু আপনি খুব কমই লক্ষ্য করেছেন যে এই লক্ষণগুলি রাতে দেখা যায়। আপনি জানেন না যে এই ধরনের অনেকগুলি সাধারণ চেহারা একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
- আপনিও কি রাতে ঘুমানোর সময় নাক ডাকেন
- আপনিও কি ঘুমের মধ্যে কথা বলেন বা অস্থির বোধ করেন
- প্রত্যেক মানুষের ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু অদ্ভুত বা খুব সাধারণ অভ্যাস থাকে
Sleep Disorder: আপনিও কি রাতে ঘুমানোর সময় নাক ডাকেন? আপনিও কি ঘুমের মধ্যে কথা বলেন বা অস্থির বোধ করেন? প্রত্যেক মানুষের ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু অদ্ভুত বা খুব সাধারণ অভ্যাস থাকে। কিন্তু আপনি খুব কমই লক্ষ্য করেছেন যে এই লক্ষণগুলি রাতে দেখা যায়। আপনি জানেন না যে এই ধরনের অনেকগুলি সাধারণ চেহারা একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘুম সংক্রান্ত এমন অভ্যাস কখন হাসপাতালে যাওয়ার পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে।
নাক ডাকা
ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। তবে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার শব্দ দিয়ে আপনি একটি গুরুতর সমস্যা চিহ্নিত করতে পারেন। নাক ডাকার সময় হাঁফ বা দম বন্ধ হওয়ার মতো শব্দ হওয়া স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ হতে পারে। এই অবস্থায় একজন ব্যক্তি রাতে অনেকবার শ্বাস বন্ধ করতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি অনুভব করেন। তাঁরা প্রায়ই কোনও কিছুতে মনোনিবেশ করা বা ফোকাস করা কঠিন বলে মনে করে।
দুশ্চিন্তা
দুশ্চিন্তাজনিত উদ্বেগ আপনাকে রাতে ঘন্টার পর ঘন্টা জেগে রাখতে পারে। দুশ্চিন্তা খারাপ ঘুমের কারণ। তাহলে আপনি যতই ঘুমান না কেন, আপনি অস্থির বোধ করবেন। ঘুমের অভাব উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি অনিদ্রা এবং উদ্বেগজনিত রোগের মতো সমস্যাগুলিকে আর বাড়িয়ে তুলতে পারে। মেডএক্সপ্রেসের মেডিক্যাল অ্যাডভাইজার ডাঃ ক্লেয়ার মরিসন বলেছেন যে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, স্ট্রেস, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের মতো মস্তিষ্ক সম্পর্কিত সমস্যা ঘুমের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এই সমস্ত মানসিক রোগের চিকিত্সা করা যেতে পারে।
রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম
রাতে ঘুমানোর সময় আপনি যদি খুব অস্থির থাকেন, তাহলে তা 'রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম'ও হতে পারে। একে উইলিস-অ্যাকবম রোগও বলা হয়। ডক্টর মরিসনের মতে, পায়ে অদ্ভুত নড়াচড়া বা সুড়সুড়ি হতে পারে। এতে সন্ধে বা রাতে মানুষের বেশি সমস্যা হয়। কখনও কখনও ঘুমাতেও কষ্ট হয়। পুরুষদের তুলনায় মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
ঘাম
আপনি কি কখনও রাতে নিজেকে ঘামে ভিজে যেতে দেখেছেন? রাতের ঘাম অন্যান্য উপসর্গের তুলনায় বেশি গুরুতর হতে পারে। মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে রাতে ঘাম হতে পারে। যদিও এটি চিকিৎসাযোগ্য। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, স্টেরয়েড এবং ব্যথানাশক ওষুধগুলিও কখনও কখনও রাতের ঘামের কারণ হতে পারে। যা একজন ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত। রাতের ঘামও ক্যানসারের সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। মূলত লিম্ফোমা যা এক ধরনের ব্লাড ক্যান্সার। যদিও এটি খুবই বিরল।
ঘন ঘন প্রস্রাব
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার সমস্যাকে ডাক্তারি ভাষায় বলে নকটুরিয়া। ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, ধূমপান এই সমস্যাকে আরও বেশি করতে পারে। প্রোটন থেরাপি সেন্টারের ক্যান্সার ফ্যাসিলিটির ডিরেক্টর ডাঃ জিরি কিউব বলেছেন, 'যদি আপনি ঘন ঘন রাত জাগেন এবং বারবার টয়লেটে যাওয়ার সঙ্গে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনার প্রোস্টেটের ত্রুটির লক্ষণ।' ক্যান্সারে আক্রান্ত আটজনের মধ্যে একজন প্রোস্টেট ক্যান্সারে ভোগেন। প্রস্রাব করতে অসুবিধা, দুর্বল প্রবাহ এবং প্রস্রাব বা বীর্যে রক্ত আসা এর লক্ষণ। এছাড়া রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যাও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে।
চরম ক্লান্তি
কিছু লোক স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমায়। তা সত্ত্বেও তার ক্লান্তি কাটে না। কসমেডিক্সের মেডিক্যাল ডিরেক্টর এবং জেনারেল প্র্যাকটিশনার ডাঃ রস প্যারি বলেছেন যে কিছু লোক দিনে বা রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন এবং রাতে বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা হয়। এটি রক্তস্বল্পতার লক্ষণ হতে পারে। শক্তির অভাব, ফ্যাকাশে ত্বক, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং হাত-পা ঠান্ডা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি সন্ধান করাও প্রয়োজন। থাইরয়েড অতিরিক্ত ক্লান্তিও সৃষ্টি করতে পারে। এতে ওজন বৃদ্ধি ও পেশী ব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।