Increase Platelets At Home: ডেঙ্গি থেকে বাঁচতে, ঘরেই প্লেটলেট বাড়ান ৫ সহজ উপায়ে

Increase Platelets At Home: ডেঙ্গিতে আক্রান্ত যে কোনও মানুষের প্রধান সমস্যা হল প্লেটলেট কমে যাওয়া। খুব জ্বর হলেও প্লেটলেট কমে যায়। প্লেটলেট একবার কমলে তা দ্রুত বাড়াতে না পারলে মৃত্যুও অসম্ভব নয়। ডেঙ্গির জ্বরের সময় উৎপন্ন অ্যান্টিবডি প্রচুর পরিমাণে প্লেটলেট ধ্বংস করে। আর সেই কারণে দ্রুত প্লেটলেট উদ্ধার করাই প্রধান কাজ। প্লেটলেটের কাজই হল রক্তপাত নিয়ন্ত্রণ করা।

১. চর্বিওয়ালা মাছ

চর্বিওয়ালা মাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ থাকে। এই ভিটামিন লোহিত রক্ত ​​কণিকা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্লেটলেটের মাত্রা বি-১২ এর অভাবের কারণে কমে যায়। 

২. ফলিক অ্যাসিড জরুরি

ফোলেট (ফলিক এসিড) হল ভিটামিন বি এর আরেকটি রূপ। এটি আপনাকে দ্রুত প্লেটলেটের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে। ফুড সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার চেয়ে ফোলেট খাওয়া ভালো। সবজির মধ্য়ে ব্রকোলি, ব্রাসেলস, স্প্রাউট, লিভার এবং মটরশুঁটি খেতে পারেন।

৩. শাক-সবজি খান বেশি করে

কিছু শাকসবজি রয়েছে, যেগুলি খেলে রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ে। শালগম, অঙ্কুরিত শস্য, ফুলকপি, ব্রোকোলি, বাঁধাকপি, লেটুসে প্রচুর ভিটামিন পাওয়া যায়। সোয়াবিনও বেশি করে খান।

৪. মদ্যপান বন্ধ করতে হবে

মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা বন্ধ করুন। অ্যালকোহল এড়ানোর মাধ্যমে, আপনার অস্থি মজ্জা আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে। কারণ এটি আপনার প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে পারে।

৫. লেবু জাতীয় ফল

ভিটামিন সি প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই লেবু, কমলালেবু, মুসম্বি, বাতাবিলেবু খেলে প্লেটলেট বাড়ে।