Uric Acid Reduction: ১ মাসে কমে যাবে ইউরিক অ্যাসিড, ডায়েটে রাখুন ৫ খাবার

অনেকের শরীরেই ইউরিক অ্যাসিড বেশি থাকে। আর এই উপাদানটি বেশি থাকার কারণে শরীরের হাল বিগড়ে যেতে পারে। পিছু নিতে পারে একাধিক সমস্যা। তাই যেভাবেই হোক ইউরিক অ্যাসিডকে কাবু করতে হবে।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, ইউরিক অ্যাসিড বেশি পরিমাণে শরীরে থাকলে স্বাস্থ্য বিগড়ে যেতে পারে। এই কারণে গাউটের ব্যথা হতে পারে। সেই সঙ্গে কিডনিতে স্টোন হওয়ার আশঙ্কাও বাড়বে। তাই ঝটপট কমাতে হবে হবে এই অ্যাসিড।

ভাল খবর হল, নিয়মিত কিছু খাবার ও পানীয় খেলেই কমিয়ে ফেলতে পারবেন ইউরিক অ্যাসিড লেভেল। আর সেই সকল খাবার ও পানীয় নিয়েই আলোচনা হল নিবন্ধটিতে। তাই দ্রুত প্রতিবেদনটি পড়ে নিন।

নিয়মিত ফল খাওয়া খুবই জরুরি। যে কোনও ধরনের ফলই কমাতে পারে ইউরিক অ্যাসিড। যদিও সবথেকে ভাল হয়, লেবু, স্ট্রবেরি, কলা এবং আপেল খেলে। তাতে বেশি লাভ মিলবে।

রোজের ডায়েটে অবশ্যই রাখতে হবে লো ফ্যাট দুধ। পাশাপাশি দই খান। এমনকী চিজও খেতে হবে। তাতেই সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।

হলুদ অত্যন্ত উপকারী। এর অ্যান্টিইনফ্লামেটরি গুণ রয়েছে। তাই নিয়মিত হলুদ সেবনে কমে যেতে পারে ইউরিক অ্যাসিড লেভেল।

গ্রিন টি খাওয়া শুরু করে দিন। এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এর গুণে কমে যাবে ইউরিক অ্যাসিড লেভেল বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ওটস খেতে পারেন। পাশাপাশি খাওয়া যেতে পারে ব্রাউন রাইস। তাতেই সুস্থ থাকতে পারবেন বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। সুতরাং চিন্তার কিছু নেই। এই সব খাবারগুলিই খান।

উল্টো দিকে চলবে না মদ। খাওয়া যাবে না মাটন থেকে শুরু করে কাঁকড়া, চিংড়ি ইত্যাদি। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।