Anti Aging: বয়স ৪০ নাকি ২০ বুঝবে না কেউ, খান এই ড্রাই ফ্রুটস

পৃথিবীর সকলেই সারা জীবন তরুণ এবং সুন্দর থাকার চেষ্টা করে, কিন্তু তা অসম্ভব।

তবে, আপনি ভাল খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ, চাপমুক্ত জীবন, পর্যাপ্ত ঘুম, পর্যাপ্ত জল পান এবং কিছু ড্রাই ফ্রুটস খেলে দীর্ঘ সময় তারুণ্য ব্জায় রাখতে পারেন। 
 

এখানে কিছু ড্রাই ফ্রুটসের কথা বলব যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ।

এগুলি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং এটিকে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে।

বাদাম সবচেয়ে জনপ্রিয় ড্রাই ফ্রুট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি পাওয়ার হাউস। বাদামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যাবার্ধক্য ত্বরান্বিত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে অবদান রাখে।

ফ্রি র‍্যাডিকেল গুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করে, যার ফলে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেয়। বাদামে থাকা ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির ক্ষতি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে।

কাজু শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর মধ্যে এমন পুষ্টি উপাদানও রয়েছে যা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।

কোলাজেন ত্বককে তরুণ এবং দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে। কাজুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। কাজুতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি ত্বককে হাইড্রেট করে।