ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা মানুষের রক্তে গ্লুকোজ নির্ধারিত সীমা ছাড়িয়ে গেলে দেখা দেয়। ইনসুলিন, অগ্ন্যাশয় দ্বারা তৈরি একটি হরমোন, শক্তির জন্য ব্যবহার করার জন্য খাদ্য থেকে কোষে গ্লুকোজ ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। অনেক সময় শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না বা ইনসুলিন ভালভাবে ব্যবহার করতে পারে না। তখন গ্লুকোজ রক্তে থেকে যায় এবং কোষে পৌঁছায় না এবং রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস থেকে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির সমস্যা, চোখের সমস্যা ইত্যাদি হতে পারে। সম্প্রতি, মেডিকেল ওয়েবসাইট Diabetes.co.uk জানিয়েছে, ডায়াবেটিস আছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে প্রস্রাবের সঙ্গে সম্পর্কিত একটি উপসর্গ দেখা যায়। যদি কেউ এই উপসর্গ দেখেন, তাহলে তাকে অবিলম্বে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে দেখা করা উচিত।
মেডিকেল ওয়েবসাইট Diabetes.co.uk এর মতে, যাদের অতিরিক্ত প্রস্রাব হয় বা যারা ঘন ঘন প্রস্রাব করেন তাদের টাইপ ১ এবং ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে। যারা ঘন ঘন প্রস্রাব করতে যান বা যারা দিনে তিন লিটারের বেশি প্রস্রাব করেন, তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে।
বেশি বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে কিডনির কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে তাই কিডনি সমস্ত শর্করা পুনরায় শোষণ করতে পারে না এবং রক্ত থেকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবে যায় এবং সেখান থেকে আরও জল টেনে নেয়। এর মানে হল যে শরীর প্রচুর পরিমাণে প্রস্রাব তৈরি করতে শুরু করে।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি হলে, শরীর কিডনির মাধ্যমে রক্ত থেকে আলাদা করার চেষ্টা করে এবং আরও বেশি জল ফিল্টার করা হয়। কোনও কারণ ছাড়াই কয়েকদিন ধরে অত্যধিক প্রস্রাব বের হলে চিকিৎসক দেখানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়াবেটিস ইউকে অনুসারে, ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা বৃদ্ধি, ক্লান্ত বোধ এবং ওজন হ্রাস।
গবেষকরা সম্প্রতি সাতটি গবেষণার ফলাফল পরীক্ষা করেছেন যা ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা সহ হার্টের স্বাস্থ্যের উপর বসা বনাম দাঁড়ানো বা হাঁটার প্রভাবের তুলনা করেছে এবং সেগুলি স্পোর্টস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশ করেছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, খাওয়ার পর দুই থেকে পাঁচ মিনিট হালকা হাঁটা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষণার ব্যক্তিদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল - একটি দল যারা খাবারের পরে বসিয়ে রাখা হয়েছিল এবং অন্য দল যারা খাওয়ার পরে হাঁটত। খাওয়ার পর দুই থেকে পাঁচ মিনিট হেঁটে যাওয়া গ্রুপের রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেছে, আর যে গ্রুপ খাওয়ার পর বসেছে তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে।
এর পাশাপাশি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা প্রতি আধা ঘণ্টায় দুই থেকে পাঁচ মিনিট হাঁটছেন, তাদের রক্তে শর্করা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকার তুলনায়, খাবারের পরে হাঁটার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।