Tea Drinks Tips: একদিনে কত কাপ চা খাবেন? জানাটা জরুরি

এক কাপ কড়া চা ছাড়া সকালটা শুরুই হয় না অনেকের। 
 

চা খাওয়ার পরই আপনার ঘুম ভাঙে এবং মেজাজটা ভাল হয়। এরপরই আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজ শুরু করেন। 
 

অনেকেই অফিসে কাজের ফাঁকে কাপের পর কাপ চা খান আবার কেউ কেউ আছেন যাঁরা শুধু সকাল ও বিকেলেই চা খান। 
 

আসলে চায়ের নেশা বড় মারাত্মক। যে খায় সেই জানে একমাত্র। 
 

কিন্তু একদিনে ঠিক কত কাপ চা খাওয়া যেতে পারে, এটা কি জানেন। 
 

অনেক পুষ্টিবিদই এই বিষয়ে আলোকপাত করেছেন যে দিনে ঠিক কত কাপ চা খাওয়া উচিত। 
 

যদি আপনি রুটিন মেনে চলেন তাহলে দিনে ২ থেকে ৩ কাপের বেশি চা খাওয়া উচিত নয়, বলে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। 
 

তবে সব পুষ্টিবদরাই জানিয়েছেন যে সকালে খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া উচিত নয়। 
 

শুধু তাই নয়, ঘুমের ব্যাঘাত যাতে না হয় তার জন্য বিকেল ৪টের পর আর চা খাবেন না। 
 

চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং মেলাটোনিনের নিঃসরণ দেরিতে হয়, যে হরমোন শরীরকে ঘুম পাড়ায়।