Orange Benefits: বাড়বে ইমিউনিটি, পেট থাকবে ভাল; রোজ কমলালেবু খেলে আর কী উপকার?

শীত পড়তেই সস্তা হয়েছে কমলালেবু। তাই অনেকেই প্রতিদিন এই ফল খাচ্ছেন। তাতেই হচ্ছে রসনাতৃপ্তি। পাশাপাশি শরীরের হার ফিরছে।

এখন আপনি জিজ্ঞেস করতেই পারেন, কমলালেবু খেয়ে আবার শরীরের কী কী উপকার হয়? সেই উত্তরটা জানতে চাইলে পড়তে থাকুন।

পেট থাকবে ভালো। কারণ, এতে রয়েছে ফাইবার। এটি অন্ত্রের হাল ফেরাবে। যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমবে। এমনকী খাবার দ্রুত হজম হবে।

এই ফলে মজুত ফাইবার কিন্তু অন্ত্রে মলের গতিবিধি বাড়াতে পারে। যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে দ্রুত সেরে ওঠা যায়।

এতে রয়েছে ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার। আর এই ভিটামিন বাড়াতে পারে ইমিউনিটি। যার ফলে সর্দি, কাশি হওয়ার আশঙ্কা কমে।

কমলালেবু কিন্তু কোলেস্টেরল কমানোর কাজে একাই একশো। এতে মজুত ফাইবারই মূলত এই কাজে করে সাহায্য।

এতে মজুত রয়েছে একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর সেই সব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে পারে। যার ফলে সুস্থ থাকে হার্ট। এড়িয়ে চলা যায় একাধিক জটিল অসুখ।

ডায়াবেটিসে দারুণ কার্যকরী এই ফল। এটা খেলে সুগার লেভেল কমতে পারে। তবে ভুলেও এর রস করে খাবেন না। তাতে লাভ হবে না।

পরিশেষে বলি, যে কোনও সময় কমলালেবু খেতে পারেন। তবে ভরপেট খেয়ে ফল না খাওয়াই ভালো। তাতে সুগার বাড়তে পারে। তেমন একটা লাভও পাবেন না। তার বদলে খাওয়ার ১ ঘণ্টা বাদে ফল খান।