Sleeping Late: ঘুমোতে ঘুমোতে রাত ১২টা-১টা, শরীরের কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন?

অনেকেই বেশ রাতে ঘুমোতে যান। তাঁদের ঘুমোতে ঘুমোতে ১২টা-১টা বেজে যায়। নইলে দুই চোখ এক হতেই চায় না। এটাই তাঁদের ঘুমের সময়।

যদিও মাথায় রাখতে হবে, বেশি রাত করে ঘুমলে শরীরের হাল বিগড়ে যেতে পারে। একাধিক অসুখ নিতে পারে পিছু। সুতরাং সাবধান হন। 

তাই আর সময় নষ্ট করে জেনে নিন যে বেশি রাত করে ঘুমতে গেলে কী কী সমস্যা হতে পারে। তারপর সাবধান হয়ে যান। নইলে বিপদের শেষ থাকবে না।

বেশি রাত খেলে সবার প্রথমে ঘুমের সাইকেল বদলে যেতে পারে। আর এটা খুবই খারাপ বিষয়। এর জন্য বিপদের আশঙ্কা বাড়ে। 

অনেকে রাতে ঘুমালে ঠিক ঠাক ঘুম আসতেও চায় না। বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। তাই দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন। 

রাত ১২টা-১টায় ঘুমালে পেটের অসুখ হতে পারে। পিছু নিতে পারে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা। এছাড়া আইবিএস-ও হতে পারে। সুতরাং সাবধান হন।

নিয়মিত দেরিতে ঘুমলে শরীরে প্রদাহ বৃদ্ধি পাবে। যার ফলে হতে পারে ডায়াবেটিস এবং প্রেশার। এছাড়া হার্টের হালও বিগড়ে যেতে পারে।

বেশি রাত করে ঘুমনো উচিত নয়। তাতে পরের দিন সকালে উৎকণ্ঠা এবং দুশ্চিন্তা বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই সাবধান হন। 

এখন থেকে রাত ১১টার মধ্যে শুয়ে পড়ুন। তার বেশি দেরি করবেন না। এই ভুলটা করলেই শরীরের হাল বিগড়ে যাবে।