বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অনেক মহিলা সেক্সের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। মহিলাদের সেক্সের প্রতি বদলে যাওয়া যঔন ইচ্ছআ নিয়ে সম্প্রতি একটি গবেষণা হয়েছে। গবেষণার লেখক মেয়ো ক্লিনিকের মেডিসিন বিভাগের অ্যাসেসিয়েট প্রফেসর ডা. জুলিয়ানা ব্লিংস। গবেষণা পত্রে তিনি নানা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য তুলে ধরেছেন।
গবেষণায় বলা হয়েছে, যৌন ইচ্ছার সঙ্গে সরাসরি ঘুমের সম্পর্ক রয়েছে। বয়স হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে নির্দিষ্ট সময় ঘুমের প্রয়োজন। স্টাডিতে দেখা গিয়েছে যাঁরা ঠিকমতো ঘুমোন না, তাঁদের নানা যৌন সমস্যা দেখা দেয়।
স্টাডিটি ৫৩ বছর বা তার বেশি বয়সি ৩৪০০ মহিলার উপর করা হয়েছে। এঁদের মধ্যে ৭৫ শতাংশ মহিলা জানিয়েছেন তাঁদের যৌন জীবন ভালো নয়। ৫৪ শতাংশের সমস্যা নানা যৌন সমস্যা দেখা গিয়েছে।
স্টাডিতে পাওয়া গিয়েছে এঁদের মধ্যে প্রায় সকলেই ঠিকঠাক ঘুমোন না। তাই যৌন ইচ্ছা কমে গিয়েছে। এ ছাড়া মেনোপজের মতো বিষয়েও গবেষণায় বলা হয়েছে।
যাঁরা রাতে ৫ ঘণ্টার কম সময় ঘুমোন তাঁদের নানা ধরনের যৌন সমস্যা দেখা দেওয়া সম্ভাবনা অনেকটাই বেশি। ডা. ব্লিংগ বলেন, 'সেক্সুয়াল ডিসফাংকশন এক ধরনের যৌন সমস্যা, যার সম্পর্ক সরাসরি ঘুমের সঙ্গে জড়িত। এর কারণে যৌন উত্তেজনা কমে যাওয়া, যৌন ইচ্ছায় ঘাটতি এবং গোপনাঙ্গে ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।'
তিনি আরও বলেন, 'ঠিকঠাক ঘুম না হলে তার মারাত্মক কুপ্রভাব পড়ে শরীরে। পরবর্তীতে যা ক্লান্তি এবং নানা যৌন সমস্যা বদলে যায়। পর্যাপ্ত ঘুম সেক্স লাইফ ভালো রাখতে সাহায্য করে।'
ঘুমের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওযার কথা বলা হয়েছে গবেষণায়। পর্যাপ্ত ঘুম সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের নিয়মিত একটা রুটিন থাকলে তা সেক্স লাইফ উন্নত করতে সাহায্য করে।
ডা. ব্লিংগ আরও জানিয়েছেন, সঠিক ঘুমের জন্য ক্যাফেন ইনটেক কমাতে হবে। দুপুরের পর কফি খেতে বারণ করছেন। বিছানায় যাওয়ার পর ফোন বা ল্যাপটপের ব্যবহার করা একেবারে করা উচিত নয়। দিনে এখটি নির্দিষ্ট সময় ঘুমোতে যান রোজ। এই অভ্যাস যৌন জাবন ভালো রাখতে সাহায্য করবে।