Male Infertility: খারাপ লাইফস্টাইল এবং ডায়েটের যত্ন না নেওয়ার কারণে পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। এর ফলে শুক্রাণুর মান কমতে শুরু করে। বন্ধ্যাত্বের সমস্যা এড়াতে কিছু জিনিস খাওয়া একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
জাঙ্ক ফুড খাবেন না
জাঙ্ক ফুড খেলে ওজন বেড়ে যায়। এতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। এমন জিনিস খাবেন না যাতে প্রচুর লবণ, লঙ্কা বা তেল থাকে।
অ্যালকোহল
অ্যালকোহল সেবন শুক্রাণুর গুণমানকেও প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন শুক্রাণু উৎপাদনকে অস্বাভাবিক করে তোলে। কোল্ড ড্রিংকসও সীমিত পরিমাণে পান করুন।।
ধূমপান
ধূমপানও স্পার্মের কোয়ালিটিকে প্রভাবিত করে। ধূমপান এবং তামাক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এটি রিপ্রডাক্টস পার্টে খারাপ প্রভাব ফেলে। এতে ইনফার্টিলিটির সমস্যা হতে পারে।
উচ্চ সোডিয়াম ডায়েট
হাই সোডিয়াম ডায়েটে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে। এ ধরনের জিনিস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বার্গার, পিজ্জা বা যেসব জিনিসে বেশি পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে সেগুলোতেও বেশি লবণ থাকে। এর ফলে ওজন বাড়তে পারে।
মিষ্টি জিনিস খাওয়া
মিষ্টি খাবার খেলে ওজন বাড়ে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এই জিনিসগুলি শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। পেস্ট্রি, কেক, চকোলেট, বিস্কুট,আর্টিফিসিয়াল সুইটস জাতীয় জিনিস খাবেন না।