কোমর বা হাতে পায়ে ব্যাথা? হতে পারে স্লিপ ডিস্কের লক্ষণ

আমাদের মেরুদণ্ডের কলাম একটি আরেকটির ওপর হাড় দিয়ে গঠিত। আমাদের মেরুদণ্ডে উপরে থেকে নীচে সাতটি হাড় রয়েছে। থোরেসিক মেরুদণ্ডে ১২ টি হাড় এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে ৫ টি হাড় রয়েছে। এর নীচে স্যাক্রাম এবং কোক্সিক্স রয়েছে। এই হাড়ের মাঝে একটা নরম কুশনের মত অংশ থাকে যার নাম ডিস্ক। এই ডিস্কগুলি হাঁটা, ওঠা এবং মোচড়ের মতো দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় হাড়গুলি একে অপরের সঙ্গে সংঘর্ষে বাধা দেয়। ডিস্কগুলি মেরুদণ্ডের হাড়কে যে কোনও ধরণের চাপ থেকে রক্ষা করে।
 

মেরুদণ্ডের প্রতিটি ডিস্কের দুটি অংশ থাকে- একটি নরম ভিতরের অংশ এবং একটি শক্ত বাইরের রিং। প্রায়ই আঘাত বা দুর্বলতার কারণে ডিস্কের ভিতরের অংশ বাইরের অংশ থেকে বেরিয়ে আসে। চিকিৎসার ভাষায় একে স্লিপ ডিস্ক বলা হয়। যারফলে ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যদি অবস্থা গুরুতর হয়, তাহলে স্লিপ ডিস্ক থেকে রেহাই পেতে অস্ত্রোপচারও করতে হতে পারে।
 

ঘাড় থেকে মেরুদণ্ডের নীচের অংশে স্লিপ ডিস্ক হতে পারে। নীচের পিঠটি একটি স্লিপ ডিস্কের সবচেয়ে সংবেদনশীল জায়গা। মেরুদণ্ড কলাম স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলির একটি জটিল নেটওয়ার্ক তৈরি হয়। যখন এটি ঘটে, তখন আমাদের স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিতে আরও চাপ পড়তে পারে।
 

সাধারণত স্লিপড ডিস্ক শরীরের একটি অংশে ব্যথা এবং অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে। ব্যথা হাত ও পায়েও ছড়িয়ে পড়তে পারে। এই ব্যথা প্রায়ই শরীরের সামান্য নড়াচড়ার সঙ্গে বৃদ্ধি পেতে পারে। ওঠার সময় ব্যথা অনুভূত হয়। পেশী দুর্বল হতে শুরু করে। ব্যথা এবং জ্বলনও অনুভূত হতে পারে। 
 

স্লিপ ডিস্কের সমস্যা দেখা দেয় যখন মেরুদণ্ডের বাইরের রিং দুর্বল হয়ে যায় বা ফেটে গেলে ভিতরের অংশ বেরিয়ে আসে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি প্রায়শই ঘটে। এর বাইরে হঠাৎ কিছু তোলার সময়ও স্লিপ ডিস্কও হতে পারে। কখনও কখনও ভারী কিছু তোলার সময়, আমাদের নীচের পিঠ মচকে যায় যার কারণে স্লিপ ডিস্ক হয়।
 

এছাড়া, স্থূলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও স্লিপ ডিস্কের ঝুঁকি বেশি। ব্যক্তির বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্লিপ ডিস্কের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। 
 

ব্যাথা অনুভূত হলে চিকিৎসকেরা এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই স্ক্যান এবং ডিস্কোগ্রামের মাধ্যমে স্লিপ ডিস্ক সনাক্ত করতে পারেন।
 

স্লিপ ডিস্ক স্নায়ুকে চিরতরে ক্ষতি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে স্লিপ ডিস্ক আমাদের নীচের পিঠ এবং পায়ে উপস্থিত কৌডা ইকুইনা স্নায়ুর জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যখন এটি ঘটে অন্ত্র এবং মূত্রাশয়ের নিয়ন্ত্রণ চলে যেতে পারে। 
 

অস্ত্রোপচার করে স্লিপ ডিস্কের চিকিৎসা করা সম্ভব। রোগীর অস্বস্তির মাত্রা এবং ডিস্কটি তার জায়গা থেকে কতটা পিছলে গেছে তার ওপর চিকিৎসা নির্ভর করে। কিছুক্ষেত্রে ব্যায়াম করে স্লিপ ডিস্কের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এরজন্য ফিজিওথেরাপিস্ট সঠিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দিতে পারেন।
 

এই ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করুন- স্লিপ ডিস্কের ঝুঁকি কমাতে কিছু ব্যায়াম নিয়মিত করা যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন মডিফায়েড কোবরা, ব্রিজ ব্যায়ামে উপকারী। দ্বিতীয়ত, জিমে ওয়েট তোলার সময়, কাঁধ বা কোমরের ওপরে খুব বেশি ওজন না তোলাই ভালো।