সকলেই ফিট থাকতে চায়। সুস্থ শরীরের জন্য ওজন সঠিক রাখা প্রয়োজন। বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষকে ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় পড়তে হয়। ওজন হঠাৎ অনেক বেড়ে গেলে, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।
ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে অনেকেই। আপনি যদি আপনার শরীরকে ফিট রাখতে চান, তবে রোজকার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখতে হবে।
আপনিও যদি নিজেকে স্লিম-ট্রিম করতে চান, তাহলে আজ থেকেই আপনার ডায়েটে নারকেল বা ডাবের জল অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে প্রচুর পরিমাণে জৈব-সক্রিয় এনজাইম রয়েছে। যা, আপনার হজম এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে। ভাল বিপাক হয়ে, দ্রুত ওজন হ্রাস হয়।
ডাবের জল, দৈনন্দিন ডায়েটের একটি অংশ করতে পারেন। অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, যার কারণে এটি ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয়।
সকালে নারকেল বা ডাবের জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ওজন কমাতে, আপনি সীমিত পরিমাণে দিনে দুই থেকে তিনবার নারকেলের জল পান করতে পারেন।
নারকেলের জলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও খুব কম, যার কারণে আপনি দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করেন। ফলস্বরূপ, আপনি বারবার অযথা খাওয়া এড়িয়ে যান।
নারকেলের জলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও খুব কম, যার কারণে আপনি দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করেন। ফলস্বরূপ, আপনি বারবার অযথা খাওয়া এড়িয়ে যান।
ডাবের জলে মজুত ম্যাগনেসিয়াম ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়। এছাড়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো, রক্তচাপের মাত্রা কমানো এবং স্বাভাবিক রাখাতেও এই পানীয়র জুড়ি নেই।
রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে ডাবের জলে অ্যান্টি- থ্রমবোটিকের ভূমিকা রয়েছে। ডাবের জলের পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হৃদপিন্ড সচল রাখে এবং ওজন কমাতেও সহায়তা করে।