লাইফস্টাইল
Anushka Sharma Fitness Secrets: অনুষ্কা শর্মার এই ডায়েট ওজনকে বাড়তেই দেয় না, আপনিও ফলো করতে পারেন
- মুম্বই,
- 31 Oct 2025,
- Updated 11:48 PM IST
- 1/12
Anushka Sharma fitness secrets:
১. অনুষ্কা প্রতিদিনের খাবারে দুধ একেবারেই রাখেন না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তিনি বাদাম, ওটস, সয়া ও নারকেলের দুধ ব্যবহার করেন।
- 2/12
২. চিনি তাঁর ডায়েট থেকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। রিফাইন্ড সুগার ত্বকের ক্ষতি করে, ওজন বাড়ায় ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় বলে তিনি জানান।
- 3/12
৩. প্রাকৃতিক মিষ্টতা পেতে অনুষ্কা ফল ও শুকনো ফল খান, যা শরীরে শক্তি যোগায় ও স্কিন গ্লো বজায় রাখে।
- 4/12
৪. গমও অনুষ্কার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ। তিনি গ্লুটেনমুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন, যা হজমে সহায়ক।
- 5/12
৫. গমের পরিবর্তে অনুষ্কা রোজ খেয়ে থাকেন জোয়ার, বাজরা, রাজগিরা, কুইনোয়া ও অমরন্থ, যা শরীরের জন্য হালকা ও পুষ্টিকর।
- 6/12
৬. তাঁর খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার এবং পর্যাপ্ত জল থাকে।
- 7/12
৭. প্রতিদিন সকালে লেবু মিশ্রিত গরম জল পান করেন শরীর ডিটক্স করতে।
- 8/12
৮. প্রসেসড বা প্যাকেটজাত খাবার তিনি এড়িয়ে চলেন।
- 9/12
৯. শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অনুষ্কা নিয়মিত যোগ ও মেডিটেশন করেন।
- 10/12
১০. এই জীবনধারাই তাঁকে করে তুলেছে স্বাভাবিকভাবে ফিট, আত্মবিশ্বাসী এবং চিরতরুণ।
- 11/12
- 12/12