BP Increase Foods: এই ৫ পরিচিত খাবার খেলেই বাড়বে ব্লাড প্রেশার, জেনে হন সাবধান

ব্লাড প্রেশারকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে রাখতে হবে। নইলে শরীরের হাল বিগড়ে যেতে পারে। পিছু নিতে পারে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের মতো সমস্যা।

তাই ব্লাড প্রেশার নিয়ে সাবধান হতে হবে। চেষ্টা করতে হবে এটাকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে আটকে রাখার। তাতেই সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।

মাথায় রাখতে হবে, কিছু অতি পরিচিত খাবার প্রেশার বাড়াতে পারে। তাই সবার প্রথমে সেগুলির থেকে দূরে থাকতে হবে। তাতেই সুস্থ থাকতে পারবেন।

অনেকেই খাবারের উপর কাঁচা নুন ছড়িয়ে খান। আর সেটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এটা বাড়াতে পারে প্রেশার। তাই সাবধান হন।

আচার খেতে ভালোবাসেন অনেকে। আর তাতেও থাকে ভর্তি নুন। তাই এটা খেলেও বিপি বাড়ার রয়েছে আশঙ্কা।

নুন সমৃদ্ধ যে কোনও ফাস্টফুড এড়িয়ে যেতে হবে। তাহলেই সুস্থ থাকতে পারবেন। ব্লাড প্রেশার বাড়বে না।

নিয়মিত চিপস খান নাকি? তাহলে সাবধান হতে হবে। কারণ, তাতেও রয়েছে নুনের ভাণ্ডার। যার ফলে সেটি খেলে বিপদ বাড়তে পারে।

প্রসেসড ফুডেও প্রচুর সোডিয়াম মেশানো থাকে। তাই এই ধরনের খাবার নিয়মিত খাওয়া যাবে না। তাতেই বিপি থাকবে কন্ট্রোলে।

পরিশেষে বলি, নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। দিনে ৩০ মিনিট ব্যায়াম হল মাস্ট। তাতেই ব্লাড প্রেশার থাকবে কন্ট্রোলে।