Brain Destroying Habits: ব্রেন নষ্ট দেয় এই অভ্যাস, আজই এই ভুল করা বন্ধ করুন!

মস্তিষ্কই মানুষের মন। শরীরের কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণ করে। যত্ন না নিলে কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। 
 

বদভ্যাস, ডায়েট মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। কম বয়সেই লোপ পায় বুদ্ধি।

ঘুম- ঘুমের অভাবে বুদ্ধি লোপ পায়। স্মৃতিশক্তিও ধরে রাখা যায় না। তাই প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোনো জরুরি। 

নেতিবাচক চিন্তা- সবসময় নেতিবাচক চিন্তা, আত্মবিশ্বাসের অভাবে ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের। অতিরিক্ত চাপ নেবেন না। ভালো কথা ভাবুন।

জাঙ্ক ফুড- অতিরিক্ত পরিমাণে তেল-ঝাল ও জাঙ্ক ফুড প্রভাব ফেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেও। কমে বুদ্ধি।

একাকিত্ব-সারাক্ষণ একা থাকলে মনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ধীরে ধীরে ব্যক্তি অবসাদে চলে যান। ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের।

জোরে গান শোনা- কানে হেডফোন লাগিয়ে জোরে গান শুনলে ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের। 

টানা কাজ- ল্যাপট্যাপ ও কম্পিউটারে বদ্ধ ঘরে টানা কাজ করেন অনেকে। লোপ পায় বুদ্ধি। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না। 

নেশা- অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপান মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। কোষে প্রভাব ফেলে। কমে স্মৃতিশক্তি। 

মস্তিষ্ক সচল রাখতে সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন শরীরচর্চা করুন। মন খুশি রাখুন। তেল-মশলার খাবার ছাড়ুন।