হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের অভাবে হতে পারে এসব মারাত্মক রোগ

ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জল এবং খাবার যেমন শরীরের জন্য অপরিহার্য, ঘুমও তেমনি অপরিহার্য।

কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনে মানুষ প্রথমে তাদের ঘুমের সাথে আপস করে।

সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকেরই প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

এখানে আমরা আপনাকে ঘুমের অভাবের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলছি।

ঘুমের অভাব শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ঘুমের অভাব হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, মোটা হয়ে যাওয়া, উচ্চ রক্তচাপ এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এছাড়াও, ঘুমের অভাব মনোযোগ দিতে অসুবিধা, বিরক্তি, বিষণ্ণতা এবং দুর্বল স্মৃতিশক্তির মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

ঘুমের অভাব ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে, যা ক্ষুধা এবং আরও খাওয়ার ইচ্ছা বাড়ায়।