শসার অনেক উপকারিতা। কারণ এতে এমন অনেক পুষ্ঠিগুণ থাকে যা শরীরের জন্য বিশেষভাব কার্যকরী। তবে শসার অনেক অপকারিতাও (Cucumber Side Effects) আছে।
এক্ষেত্রে যাঁদের সাইনোসাইটিস রোগ আছে তাঁদের শসা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এর নেপথ্যে মূল কারণ হল শসা আসলে ঠান্ডা। তাই সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শসা খেলে তাঁদের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
আরও পড়ুন - SBI-তে সাড়ে ৬ হাজারের বেশি চাকরি, রইলো আবেদনের খুঁটিনাটি
অন্যদিকে গর্ভবতী মহিলাদের শসা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে শসায় প্রচুর পরিমানে জল থাকে।
তাই বেশি শসা খেলে বারেবারে প্রস্রাব পায়। আর গর্ভবতী মহিলাদের বারেবারে প্রস্রাবের জন্য যাওয়া অসুবিধাজনক।
এছাড়া শসা বেশি খেলে পেট ভরা থাকে। শসা ফাইবারের খুব বড় সোর্স। তবে খুব বেশি শসা খেলে ঢেকুর উঠতে শুরু করবে এবং পেটে ব্যথাও হতে পারে।
তাই শসা উপকারী বলেই যথেচ্ছ পরিমানে খাবে না। নির্দিষ্ট পরিমানে খেলে এর উপকার পাওয়া যায়।