Eat Curd This Way Only To Reduce Fat: দই খেলে ওজন কমে। আমরা জানি। কিন্তু শুধু নিয়মিত দই খাওয়ার পরও অনেক সময় ওজন কমার কোনও লক্ষণই আমরা বুঝতে পারি না।বাড়তি মেদ ঝরাতে দই খুব উপকারী। কিন্তু খেতে হবে বিশেষ প্রক্রিয়ায়। এমনি খেলে হবে না। আসুন জানিয়ে দিই দইকে কীভাবে খাবেন।
দই দিয়ে বানান মিক্স রায়তা। বিভিন্ন সবজি কেটে তা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে আর মশলা যোগ করে বানিয়ে ফেলুন মিক্সড ভেজ রায়তা। রোজ দুপুরে ভাতের সঙ্গে বা ভাত খাওয়ার পর খান মিক্স ভেজ রায়তা। এতে শরীরের নানা সমস্যা যেমন দূরে থাকবে, তেমনই কমবে ওজন, পুড়বে ফ্যাট।
অনেকেই সকালে নিয়ম করে ওটস খান। এবার জাস্ট তাতে দই মিশিয়ে তৈরি করুন দই মশালা ওটস। ওটসের ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। তেমনই দইও অত্যন্ত উপকারী। দুইয়ের মিশ্রণে ঝরবে চর্বি, কমবে ওজন।
সপ্তাতে একদিন বা দুদিন খান দই চিকেন। এমনিতে এটি অত্যন্ত সুস্বাদু। সঙ্গে এর গুণ ওজনও কমাবে জলদি। এতে ফ্যাটও কম থাকে। ফাইবার শরীরের মেদ ও ওজন কম করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন দই কাবলি চানা। ছোলা প্রোটিনে পরিপূর্ণ। এটি নিয়মিত খেতে একদিকে যেমন মেদ কমবে তেমনই শরীর থাকবে সুস্থ। এর সঙ্গে থাকা দই শরীরকে সুষম পুষ্টি দেয়। সুস্বাদু এই খাবার তৈরি করতে সবাই জানে।
বাড়িতেই বানাতে পারেন ফেলুন শণ বীজের সঙ্গে দইয়ের খাবার। শণবীজ সেদ্ধ করে তার সঙ্গে দই মিশিয়ে মশাল দিয়ে খেলে ভালও লাগবে। আর ওজন কমাবে ঝটপট।