Hair Fall: ক্রমবর্ধমান দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে চুল পড়ার সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। চুলের সৌন্দর্য ও মজবুত করার জন্য আমরা অনেক ধরনের পণ্য ব্যবহার করি, কিন্তু অনেক সময় কাঙ্খিত ফল পাই না। এমন পরিস্থিতিতে আমরা খেয়াল করতে ভুলে যাই যে আমাদের ভুল খাদ্যাভ্যাসও চুল পড়ার বড় কারণ হয়ে উঠছে।
কিছু খাবার আছে যা চুল পড়ার সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এই জাতীয় খাবার সম্পর্কে জেনে আমাদের তাদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখা উচিত। এখানে আমরা সেই ৬টি খাবারের কথা বলছি, যার কারণে চুল পড়ার সমস্যা হয়।
বেশি মিষ্টি জিনিস- বেশি মিষ্টি খেলে তা চুলের জন্য ভালো নয়। অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, যা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যেও টাক ফেলতে পারে। বেশি পরিমাণে চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খেলে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের সমস্যা দেখা দেয়।
ডায়েট সোডা- আজকাল ফিটনেস উৎসাহীদের মধ্যে ডায়েট সোডার প্রবণতা বেড়েছে। কিন্তু অত্যধিক ডায়েট সোডা খাওয়াও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। ডায়েট সোডায় অ্যাসপার্টেম নামক একটি কৃত্রিম সুইটনার যোগ করা হয়। গবেষকরা দেখেছেন যে এটি চুলের ফলিকল ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়। যদি আপনার চুল পড়ে যায়, তাহলে অবিলম্বে ডায়েট সোডা খাওয়া বন্ধ করুন।
কাঁচা ডিমের সাদা অংশ- ডিম চুলের মজবুতির জন্য ভালো বলে মনে করা হলেও তা কাঁচা খাওয়া উচিত নয়। ডিমের কাঁচা অংশ খেলে শরীরে বায়োটিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। বায়োটিন একটি প্রোটিন যা চুল তৈরি করতে ও কেরাটিন গঠনে সাহায্য করে।
জাঙ্ক ফুড- জাঙ্ক ফুডে স্যাচুরেটেড এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যাতে চুল পড়া বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। জাঙ্ক ফুড DHT হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে। যদি এই হরমোন শরীরে বেড়ে যায়, তাহলে একজন মানুষের টাক পড়ার সমস্যা হতে পারে। তৈলাক্ত জিনিস বেশি খেলে মাথার ত্বকও তৈলাক্ত হয়ে যায়, যার কারণে লোমকূপ আটকে যেতে পারে।
অ্যালকোহল- আমাদের চুল কেরাটিন নামক প্রোটিন দিয়ে তৈরি। অ্যালকোহল প্রোটিন সংশ্লেষণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এতে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যায়। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলেও শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয় এবং চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়।
মাছ- জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে গত কয়েক বছরে মাছে পারদের পরিমাণ বেড়েছে। এই পারদ মাছের মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবেশ করছে। শরীরে পারদের পরিমাণ বেশি থাকলে চুল পড়া শুরু হয়। তাই বেশি মাছ খাবেন না।