যে কোনও মানুষকে মানসিক অবসাদ (Depression) ঘিরে ফেললে তা নিঃশব্দে ঘাতক হিসেবে তিলে তিলে শেষ করে দেয়। মানসিক অবসাদ মনে দুঃখ নিয়ে আসে। নিজের ভালোলাগার কাজগুলিও আর বিশেষ ভালো লাগে না। দিনের পর দিন যদি সমস্ত কাজে অনীহা দেখা দেয় তবে আপনি মানসিকভাবে অবসাদগ্রস্ত। তবে এর থেকে মুক্তির উপায় কী?
খুব সহজ ও সরল উপায়ে অবসাদকে বিদায় জানাতে পারেন। তার জন্য শুধুমাত্র এই কয়েকটি নিয়ম মানলেই পাবেন অবসাদ থেকে মুক্তি। এর জন্য মানতে হবে এই বিষয়গুলি। তবে মানসিক শান্তি ফিরবে আপনার জীবনে।
জ্যোতিষ শাস্ত্রের মতে, যদি মন অশান্ত থাকে, চিন্তা মাথায় থাকে তবে সকালে উঠে ১৫ মিনিট মর্নিং ওয়াক করুন, যা মনকে অনেক বেশি ফুরফুরে করে তোলে। বাড়ির ছাদ, বারান্দা বা বাইরে যে কোনও জায়গায় হাঁটুন।
মর্নিং ওয়াকের পর স্নান করুন। এরপর 'ওঁম নমঃ শিবায়' মন্ত্র ১০৮ বার জপ করুন।
এছাড়াও, সাদা জিনিসের ব্যবহার বাড়ান। সাদা পোশাক, দেওয়ালে সাদা রং বা যে কোনও সাদা জিনিসের ব্যবহার বাড়ান। সাদা রং মনের শান্তি বৃদ্ধিতে খুব লাভজনক।
এছাড়াও, উপযুক্ত পরিমাণ জল খাওয়া উচিত। আপনি যতটা জল খান তার চেয়ে বেশি করে জল খান।
জ্যোতিষ মতে, এই উপায়গুলি মেনে চললে মনের শান্তি বাড়বে, অবসাদ দূর হবে। এই উপায় প্রয়োগ করে প্রচুর মানসিক অবসাদগ্রস্ত রোগীরা অবসাদের হাত থেকে মুক্তি লাভ করেছেন।