মাসের কয়েকটা দিন অত্যন্ত কষ্টে কাটাতে মহিলাদের। ব্য়থায় পেট কামড়ে ধরে। সহ্য করাই মুশকিল হয়ে ওঠে। অনেকেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে অনেক রকম ওষুধ খান। তাতে আবার হিতে বিপরীত হয়।
পিরিয়ডের ব্যথা উপশমের পথ দেখালেন শিল্পা শেট্টি। নেট মাধ্যমে ভিডিয়ো পোস্ট করে উপায় বাতলে দিলেন বলি তারকা।
যোগাসনে শিল্পা শেট্টি নামডাক হয়েছে। তেমনই কয়েকটি আসন দেখিয়েছেন বলি ডিভা। ভি়ডিয়োর ক্যাপশনে ব্য়থা থেকে মুক্তির টিপস বাতলে দিয়েছেন অভিনেত্রী।
শিল্পা ক্যাপশনে লিখেছেন, মাসিকের ব্যথা প্রতি মাসে সহ্য করতে হয়। কিন্তু কয়েক বছর ধরে সমস্ত দায়িত্ব পালন করে তা অসহনীয় হয়ে ওঠে।
শিল্পা আরও লিখেছেন, নিজেকে প্রতিদিন কিছুটা সময় দিন। যোগাভ্যাস করুন। তাহলে ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা লাঘব হবে অনেকটাই। মাসিকও স্বাভাবিক থাকবে।
কয়েকটি যোগাসন পেটের পেশিকে শক্তি করে তোলে। ফলে ব্য়থা অনেকটাই কম হয়।
প্রায়শই ভক্তদের সঙ্গে নিজের জীবনযাপন ভাগ করে নেন শিল্পা। আর স্বাস্থ্যকর যাপনের বড় উদাহরণ তো অভিনেত্রী নিজেই। বয়স ৪০ পেরোলেও তাঁর তন্বী গড়ন ঈর্ষণীয়।
যোগ শুধু যে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় তা নয় বরং যোগ শারীরিক ও মানসিক সক্ষমতা বাড়ায়। তাহলে আর দেরি কেন দেখে নিন শিল্পার এই যোগাভ্যাসের ভিডিও-