ওজন কমাতে চাইছেন? কিন্তু শুধু শরীরচর্চা করে তো কমানো যাবে না! ব্যায়ামের সঙ্গে চাই খাবারও। জাঙ্ক ফুড ছেড়ে কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলে আপনার ওজন কমবেই।
গ্রিন টি - অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পানীয়। এতে রয়েছে অক্সিডেন্ট ও ক্যাফাইন। এতে বাড়ে মেটাবলিজম। কমে অতিরিক্ত চর্বি।
হলুদ- সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপযোগী খাবার। অক্সিডেন্ট থাকে হলুদে। লিভার থেকে টক্সিন দূর করে।
মুগ ডাল- মুগডালে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই। মশালাদার খাবার ছেড়ে মুগ ডাল খান। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমবেই।
কোকোয়া- কোকোয়ায় থাকে সেরোটোরিন। এতে ব্যক্তি হাসি-খুশি থাকে। তাই মাঝে মধ্যে ডার্ক চকোলেট খেলে মন্দ নয়।
জোয়ান- জোয়ানে থাকে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ। পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
অ্যাভোকাডো- এতে থাকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। সেই সঙ্গে ভিটামিন সি, ই এবং বি৬। অ্যাভোকাডো অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে খিদে পায় না। ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন আপনি।