আমলা (Amla Benefits) স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। এটিতে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপকারী খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে। এর পুষ্টিগুণ আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। আমলাকে নানাভাবে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। এর রস, আচার বা কাঁচা খেলে শরীরের জন্য অনেক উপকার হয়। আয়ুর্বেদে আমলাকে আয়ুর্বেদেও উপকারী বলা হয়।
আমলায় ভিটামিন-সি পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেটাবলিজম বাড়াতে কাজ করে। ঠাণ্ডা, কফ ছাড়াও আমলা শরীরে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে দেয় না।
আমলায় এমন উপাদান রয়েছে যা ক্যানসারর কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে। আমলার রস শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং বাত, কফের মতো সমস্যা দূর করে।
আমলা হাঁপানির মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। পাচনতন্ত্রও নিখুঁত থাকে আমলকির সঙ্গে। এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শ্বাসতন্ত্র উভয়ের জন্যই ভালো বলে মনে করা হয়।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ- নিয়মিত আমলা জুস পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে। এতে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে হৃৎপিণ্ড মসৃণভাবে কাজ করে।
লিভারকে রক্ষা করার সব উপাদানই আমলায় পাওয়া যায়। এটি শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে দেয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কাশি ও ফ্লুর পাশাপাশি মুখের আলসারেও আমলার রস খুবই উপকারী। আমলা একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
দুই চামচ আমলার রসে দুই চামচ মধু মিশিয়ে প্রতিদিন পান করলে সর্দি-কাশিতে অনেক উপকার পাওয়া যায়। মুখের ঘা থেকে মুক্তি পেতে এক চামচ আমলার রস পানিতে মিশিয়ে গার্গল করুন।
আমলা চুলের জন্য ওষুধের মতো কাজ করে। আমাদের চুলের গঠন ৯৯ শতাংশ প্রোটিন। আমলায় পাওয়া অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়, চুল পড়া রোধ করে এবং গোড়া থেকে মজবুত করে।
দাগ দূর করুন- আমলার রস ত্বকের চিকিৎসায়ও উপকারী। তুলোয় ভিজিয়ে আমলার রস লাগালে মুখের দাগ দূর হয় এবং মুখে উজ্জ্বলতা আসে।