শরীরচর্চার উপকারিতা সম্পর্কে নতুন করে কিছু বলার নেই। বর্তমানের চূড়ান্ত কর্মব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকতে সারাদিনের মধ্য অন্তত একটা ঘণ্টা সময় শরীরচর্চার জন্য বের করে নেওয়া উচিত। শরীর সুস্থ থাকলে কাজের স্ফুর্তিও বাড়বে। একইসঙ্গে বাড়বে কর্মক্ষমতা।
আরও পড়ুন: যৌনতার চেয়েও এই জিনিসটি বেশি পছন্দ করে তরুণ প্রজন্ম!
ব্যায়াম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই সব কিছু পড়ার পর বলা যায় যে সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম করা প্রয়োজন। কিন্তু জানেন কি যৌন সঙ্গমেও জিমে গিয়ে শরীরচর্চার মতোই উপকার মেলে!
আরও পড়ুন: বেডরুমে তুফান তুলতে চান? নিয়মিত ডার্ক চকোলেট খান!
একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে যে, সেক্স করা ব্যায়ামের মতোই উপকারি। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এ দাবি করা হয়েছে। সমীক্ষা অনুসারে, পুরুষরা যৌনমিলনের সময় প্রতি মিনিটে গড়ে ৪.২ ক্যালোরি খরচ করে। যেখানে মহিলারা এই মুহূর্তগুলিতে ৩.১ ক্যালোরি ব্যয় করে।
আরও পড়ুন: স্ট্রেস কমে-ওজন কমে-মগজ চাঙ্গা; কেন নিয়মিত সেক্স প্রয়োজন?
লাইভ সায়েন্সের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যৌন-সম্পর্কিত বিশেষজ্ঞ উইলিয়াম মাস্টার এবং ভার্জিনিয়া জনসন ২১ যুগলের হৃদস্পন্দন নিয়ে গবেষণা করেছেন।
তাঁরা দেখতে পান যে, তার হৃদয় প্রতি মিনিটে সর্বোচ্চ ১৮০ বার স্পন্দিত হয়। গবেষণারত এই বিশেষজ্ঞরা গবেষণায় অংশ নেওয়া যুগলদের হাতে সেন্সওয়্যার বেঁধেছিলেন।
শুধুমাত্র সেন্সওয়্যারের মাধ্যমেই দম্পতিরা সেক্সের সময় কতটা শক্তি খরচ করে সেদিকে নজর রাখতে পেরেছিলেন তিনি। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়ামও করতে বলা হয়েছিল।
গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলে দেখা গেছে যে, পুরুষরা সেক্সের সময় গড়ে ১০১ ক্যালোরি ব্যয় করে, যেখানে তারা জিমে ২৭৬ ক্যালোরি ব্যয় করে। একই ক্ষেত্রে মহিলারা ক্ষেত্রে দেখা গেছে যে তারা যৌনতায় ৬৯ ক্যালোরি ব্যয় করে, যেখানে তারা শরীরচর্চায় ২১৩ ক্যালোরি ব্যয় করে।
গবেষকদের মতে, যৌনতা ব্যায়ামের মতোই উপকারি এবং শরীরকে ফিট রাখতে জিমে গিয়ে নিয়মিত শরীরচর্চায় ঘাম ঝরানোর মতোই জরুরি। তাই তাঁদের মতে, শরীর মনের সুস্থতায় শরীরচর্চার মতোই যৌন সঙ্গমও অত্যন্ত জরুরি।