Litchi Benefits: গরমকাল কেউই বিশেষ পছন্দ করে না। এই সময়ের একমাত্র ভাল জিনিস হল সুস্বাদু এবং অপ্রতিরোধ্য সব ফল। আর লিচু হল তেমনই একটা গ্রীষ্মকালীন ফল। যা বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর।
আপনার ইমিউনিটি বা অনাক্রম্যতা বাড়ানো থেকে শুরু করে আপনার ত্বককে জেল্লাদার রাখার জন্য, এই গরম আবহাওয়ায় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে রসালো ফল একটি দুর্দান্ত জিনিস।
এখানে লিচুর ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে:
হজমে সাহায্য করে
ফাইবারে ভরপুর, লিচু মসৃণ মলত্যাগে সাহায্য করে। এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
রসালো ফলটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং প্রতিদিনের ১০০ শতাংশের বেশি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ABA) প্রয়োজন। এবিএ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চমৎকার।
এবং ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সি শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকলাপকে আরও ভাল করে এবং আমাদের শরীরকে বিদেশী ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।
রক্ত সঞ্চালনের জন্য ভাল
লিচুতে থাকা তামার উপাদান সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে চমৎকার কাজ করে। তামা গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি লোহিত রক্তকণিকা (আরবিসি বা RBC) গঠনে সাহায্য করে।
আরবিসি শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন বহন করে এবং এর সংখ্যা বৃদ্ধির অর্থ শরীরের বিভিন্ন অংশে দ্রুত অক্সিজেন প্রবাহ।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
ফল সারা শরীরে তরল প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ লিচু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পটাসিয়াম ধমনী এবং রক্তনালীগুলির সংকোচন কমায় এবং আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: আখরোটের চাটনি-গোস্তাবা, শহরে খাস কাশ্মিরী খানার দাওয়াত শালওয়ালাদের
আরও পড়ুন: আপনার পার্টনারের এই ৬ জিনিস খেয়াল করুন, আসল জিনিস জানতে পারবেন
আরও পড়ুন: Sara Ali Khan চুলে নীল রং করালেন, নতুন প্রোজেক্ট শুরু?
ত্বকের জন্য ভাল
লিচু ত্বকের বার্ধক্য এবং দাগ দূর করে। এই ফলটিতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে দিতে পারে পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর ত্বক।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
লিচু ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভাল উৎস এবং ওজন কমানোর জন্য চমৎকার। জলের পরিমাণ বেশি এবং ক্যালোরি কম থাকায় এটি ওজন কমানোর জন্য একটি আদর্শ ফল।
এই ফলের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং কপারের মতো অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজও রয়েছে, যা হাড়ের মজবুত করার জন্য দুর্দান্ত।